Sono e Recuperação Muscular: Você Está Dormindo o Suficiente?
O sono é um fator essencial para a recuperação muscular e a saúde postural. Durante o descanso noturno, o corpo passa por processos de reparação celular, equilíbrio hormonal e relaxamento muscular, fundamentais para quem pratica Pilates ou faz tratamento com RPG (Reeducação Postural Global). A qualidade do sono pode influenciar diretamente na eficácia dos exercícios, na redução da […]
