Postura e Saúde: Como Pequenos Hábitos Podem Fazer a Diferença com RPG
A má postura é uma das principais causas de dores musculares, tensões e problemas na coluna. Muitas vezes, hábitos diários aparentemente inofensivos podem desequilibrar a postura corporal, resultando em desconfortos e até lesões.
A Reeducação Postural Global (RPG) é uma técnica fisioterapêutica altamente eficaz para corrigir desvios posturais, tratar dores crônicas e prevenir complicações musculoesqueléticas.
O Que é RPG e Como Ele Atua na Postura?
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método que trabalha o corpo de forma global, corrigindo compensações e tensões musculares que causam desvios posturais. Essa abordagem trata a causa da dor e não apenas os sintomas, promovendo:
✅ Correção postural progressiva
✅ Alongamento e fortalecimento dos músculos posturais
✅ Prevenção e tratamento de dores na coluna e articulações
✅ Melhoria da respiração e da mobilidade
Um estudo publicado na Revista Brasileira de Fisioterapia demonstrou que pacientes tratados com RPG tiveram uma redução significativa na dor lombar e melhora na mobilidade.
Principais Hábitos que Afetam a Postura
1. Sentar de Forma Incorreta
Ficar muitas horas sentado sem suporte adequado para a coluna pode causar dores e desalinhamento postural. O ideal é manter os pés apoiados no chão, a coluna ereta e utilizar cadeiras ergonômicas.
2. Uso Excessivo de Celular e Computador
A posição de olhar para baixo ao usar o celular sobrecarrega a cervical, podendo levar à chamada “Síndrome do Pescoço de Texto”. Manter a tela na altura dos olhos e fazer pausas para alongamentos são soluções simples e eficazes.
3. Dormir em Posições Erradas
Usar travesseiros muito altos ou dormir de bruços pode prejudicar a postura. O ideal é dormir de lado, com um travesseiro que alinhe a cabeça ao restante da coluna.
4. Falta de Exercícios para a Coluna
O sedentarismo enfraquece os músculos posturais, aumentando o risco de dores crônicas. Práticas como Pilates, RPG e fortalecimento muscular são essenciais para manter uma boa postura.
Como o RPG Pode Ajudar na Correção Postural?
O RPG é um método terapêutico que trabalha a postura através de alongamentos ativos e exercícios específicos para corrigir desequilíbrios musculares. Seus principais benefícios incluem:
✅ Alívio de dores crônicas na coluna, ombros e pescoço
✅ Melhora do equilíbrio e coordenação motora
✅ Correção de posturas compensatórias
✅ Prevenção de lesões causadas por desalinhamento postural
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Conclusão
Pequenos hábitos diários têm um grande impacto na sua saúde postural. Com **ajustes simples e o tratamento adequado com RPG**, é possível prevenir dores e melhorar sua qualidade de vida. Agende uma consulta e comece sua reeducação postural hoje mesmo!
